Stott Pilates
Diese ganzheitliche Trainingsmethode verbessert auf schonende Weise Körperhaltung, Koordination, Ausdauer, Kraft und Atmung. Ziele des Pilates Trainings sind: ein starker und entspannter Rücken, Abbau von Muskelverspannungen, usw.
Diese ganzheitliche Trainingsmethode verbessert auf schonende Weise Körperhaltung, Koordination, Ausdauer, Kraft und Atmung. Ziele des Pilates Trainings sind: ein starker und entspannter Rücken, Abbau von Muskelverspannungen, usw.
Ist eine Kombination verschiedenster Bewegungen aus Pilates, Yoga und Tanz, sowie kurze Meditations-momente. Zenga® konzentriert sich auf die Stärkung der Körpermitte, die Verbesserung der Ausdauer und die Stimulation des Faszien-Netzes des Körpers.
Eine sehr effektive Mischung aus stehenden Pilates Übungen an der Ballettstange und auf der Matte, pur oder mit Kleingeräten: Bälle, Theraband, Kleinhanteln (mit verschiedenen Gewichten), zu passender Musik.
Herausforderung an Kraft, Koordination und Beweglichkeit.
Gesamtkörperkraft steigern // Bewegungsumfang erweitern
Es wird gegen Widerstand gearbeitet und somit die gesamte Muskulatur angesprochen und gekräftigt. Individuell von Deinem Fitnesslevel abhängig, kann der Widerstand durch den Federmechanismus und der Schwierigkeitsgrad angepasst werden. Unabhängig von Deinen körperlichen Gegebenheiten und Alter ,ist das Training am Reformer für jeden geeignet.